kesehatan mental

Kesehatan sangatlah penting bagi semua orang. Karena kalau kondisi tubuh kita sehat, untuk melakukan apapun pasti semangat dan juga fokus saat melakukan aktifitas. Ada beberapa kondisi kesehatan yang sangat penting untuk diperhatikan, salah satunya yaitu kesehatan mental. Anda tidak boleh sepele terhadap kesehatan mental. Nah, disini saya akan membahas mengenai kesehatan mental. Untuk itu, silahkan simak ulasan berikut ini.

Apa itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental merupakan kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan dan juga psikis seseorang. Dimana kesehatan mental ini berkaitan dengan emosional, pikiran dan juga spritual. Dengan kata lain seseorang dengan mental yang sehat akan memiliki kemampuan untuk mengendalikan stres yang sangat berlebihan.

Emosional yang sehat akan terlihat dari kemampuan anda dalam mengekspresikan emosi atau perasaan seperti, bahagia, sedih, takut, cemas dan lainnya. Ketika ada peristiwa yang terjadi dalam hidup akan berdampak besar pada kepribadian dan perilaku seseorang bisa berpengaruh pada kesehatan mentalnya.

Misalnya : Stres berat dalam jangka waktu yang lama tanpa adanya penangakan yang disebabkan oleh kekerasan dalam rumah tangga atau bahkan pelecehan saat usia dini. Kondisi tersebut bisa menimbulkan kondisi kejiwaan seseorang terganggu, yang dapat mengakibatkan munculnya gejala gangguan kesehatan jiwa.

Kesehatan mental berpengaruh terhadap bagaimana seseorang berpikir, merasakan, bertindak, membuat keputusan, dan berinteraksi dengan orang lain. Masalah kesehatan mental adalah serangkaian kondisi yang berdampak pada kesehatan mental. Karenanya, ini adalah kondisi yang mengganggu suasana hati kita, perilaku, pemikiran atau cara seseorang berinteraksi dengan orang lain.

Kondisi ini bisa ringan, sedang, berat dan ditentukan berdasarkan seberapa jauh dampaknya terhadap fungsi harian seseorang. Misalnya: depresi, kecemasan, gangguan bipolar atau skizofrenia. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Mengapa Kesehatan Mental itu Penting?

Orang dengan kesehatan mental yang baik tentu memiliki pikiran positif sehingga mampu untuk mengatasi segala persoalan yang ada. Seseorang dapat mengalami kondisi mental yang buruk, tetapi belum tentu didiagnosis dengan jenis gangguan mental tertentu.

Penting untuk memiliki pikiran yang positif karena hal tersebut merupakan landasan agar dapat melakukan aktivitas secara produktif juga mengoptimalkan potensi yang dimiliki. Sebaliknya, orang yang didiagnosis memiliki mental illness pun dapat mengalami periode mental, fisik, dan sosial yang baik.

Kesehatan mental adalah komponen yang penting dalam setiap jenjang kehidupan manusia, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Bahkan, seringkali disebutkan, kondisi mental pada masa kanak-kanak dapat memengaruhi perkembangan kejiwaan seseorang hingga dewasa nantinya.

Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja. Dengan memiliki mental yang sehat, seseorang dapat merasakan berbagai manfaat dalam menjalankan kehidupannya, seperti:

  • Lebih mampu mengatasi stres dan tekanan hidup.
  • Sehat secara fisik atau jasmani.
  • Dapat menjalin hubungan yang baik dengan sesama manusia.
  • Dapat berkontribusi di masyarakat.
  • Bekerja secara produktif.
  • Sadar potensi yang dimiliki.

Manusia tidak terlepas dari kehidupan sosial. Orang dengan kondisi mental yang sehat akan mampu berinteraksi dengan optimal karena mereka bisa menjalin komunikasi dengan mudah dan juga mudah berbaur dengan lingkungannya.Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres, sebagian di antaranya adalah masalah keuangan, hubungan sosial, atau tuntutan di dalam pekerjaan.

Untuk mengatasi stres, kunci utamanya adalah mengidentifikasi akar permasalahan dan mencari solusinya. Walaupun keterkaitan faktor-faktor ini (positif dan negatif) bisa menjadi rumit, dapat dipastikan bahwa kombinasi dari faktor-faktor yang dialami selama masa kanak-kanak dan remaja meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan mental.

Kesehatan mental memiliki hubungan yang sejajar dengan pola pikir dan juga arah pergerakan diri. Seseorang yang memiliki gangguan mental, terutama depresi, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah fisik pada masa mendatang, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Seseorang dengan mental yang sehat akan memiliki pikiran yang lebih terfokus dan terarah sehingga memudahkan untuk mengumpulkan konsentrasi sehingga dapat melakukan aktivitas dengan maksimal. Sebaliknya, kondisi fisik yang kronis pun dapat meningkatkan risiko gangguan mental (mental illness) pada seseorang.

Umumnya, perubahan mental ini terjadi ketika Anda dihadapi dengan tuntutan atau beban yang melebihi sumber daya dan kemampuan Anda. Kesehatan mental seseorang dapat berubah seiring dengan berjalannya waktu. Hal ini tergantung pada banyak faktor yang Anda temui atau alami selama menjalani kehidupan.

Kesehatan mental yang sehat dan positif penting untuk dimiliki karena hal itu memungkinkan orang untuk bekerja secara produktif. Energi baik tersebut yang nantinya akan menangkal semua energi negatif yang menyebabkan berbagai macam penyakit. Itulah penjelasan tentang kesehatan mental, semoga ulasan ini bermanfaat bagi Anda.

By oxcel

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *